Voorjaarsverkoudheid

Versterk je agni en breng Kapha in beweging

Het voorjaar is voor veel mensen een tijd van snotneuzen, vermoeidheid en trage energie. Ayurveda noemt dit het seizoen van Kapha – nat, zwaar en traag – wat kan leiden tot slijmvorming, allergieën en een zwakke spijsvertering. Gelukkig kun je met gerichte voeding en leefstijl veel doen om je immuunsysteem te versterken.

Waarom verzwakt je weerstand in het voorjaar?

In de winter bouwt het lichaam (en vooral Kapha) op – met zwaardere voeding, minder beweging en minder zonlicht. In het voorjaar begint deze opgebouwde Kapha te smelten, wat tot slijm en stagnatie leidt. Als agni (de spijsvertering) zwak is, kunnen toxines zich ophopen en de natuurlijke afvoer bemoeilijken.

Drie stappen voor een sterk immuunsysteem

1. Stimuleer agni in de ochtend

Begin je dag met een glas warm water met verse gember. Dit helpt de spijsvertering wakker te maken en de eliminatie te bevorderen.

Voeg eventueel een snufje kurkuma of komijn toe voor extra kracht.

2. Vermijd Kapha-versterkende voeding

Laat in het voorjaar liever zuivel, banaan, witte suiker, yoghurt en tarwe achterwege. Kies in plaats daarvan voor:

• Gekookte granen zoals gerst, quinoa of boekweit

• Groenten als broccoli, radijs, courgette en groene bladgroenten

• Kruidige gerechten met zwarte peper, mosterdzaad, gember, kurkuma

3. Beweeg dagelijks – met aandacht

Kapha houdt van comfort, maar heeft juist beweging nodig om in balans te blijven. Maak dagelijks een wandeling in de frisse buitenlucht, liefst ’s ochtends. Begin met 10 minuten en bouw op, eventueel met zachte yoga.

Tot slot

Je hoeft geen slachtoffer te zijn van seizoensklachten. Door Kapha op tijd wakker te maken en agni te ondersteunen, geef je je lichaam de kracht om het voorjaar energiek en helder te beleven – precies zoals het bedoeld is.

Wil je op jouw persoonlijke situatie advies ontvangen? Boek dan eens consult.