Onze voeten: vaak vergeten, meestal verstopt, zelden verwend. En toch dragen ze ons ons hele leven – stap voor stap, dag na dag. Vanuit Ayurveda bekeken zijn gezonde voeten van onschatbare waarde. Ze zijn niet alleen een functioneel lichaamsdeel, maar vormen de basis van balans, mobiliteit en innerlijk evenwicht.
Wanneer de zomer zijn hoogtepunt bereikt en de nachten zinderen van warmte, lijkt de slaap soms ver weg. Je ligt wakker onder lakens die aanvoelen als een warme deken van gedachten. Je hoofd maalt door, de lucht staat stil – en je verlangt naar verkoeling, naar stilte, naar rust.
Wanneer was de laatste keer dat je bewust je voeten aanraakte? Niet zomaar om ze af te drogen, maar met liefde, aandacht, rust?
Emotioneel welzijn vraagt geen groots gebaar of radicaal voornemen. Vaak zijn het juist de subtiele schakelingen in je dag – de momenten waarop je kiest voor aanwezigheid in plaats van haast – die de meeste invloed hebben op je innerlijke balans. Ayurveda leert ons dat rust geen toestand is die je moet bereiken, maar een ritme waarin je mag meebewegen. Door met aandacht kleine dagelijkse gewoonten te cultiveren, ontstaat er een natuurlijke bedding waarin emoties kunnen zakken en de geest kan verstillen.
Binnen de Ayurveda worden kruiden al duizenden jaren ingezet als natuurlijke bondgenoten bij fysieke én emotionele klachten. Elk kruid draagt een unieke energie, smaak en werking in zich, afgestemd op bepaalde typen onbalans in het lichaam en de geest. Sommige planten worden daarbij bijzonder gewaardeerd om hun kalmerende, stabiliserende en verhelderende kwaliteiten – precies wat we nodig hebben in tijden van innerlijke onrust of mentale overbelasting.
Emoties maken onlosmakelijk deel uit van ons dagelijks leven. Ze kleuren niet alleen onze ervaringen, maar vormen ook de bril waardoor we onszelf, anderen en de wereld om ons heen waarnemen. Vreugde, verdriet, irritatie, verwondering of angst – elke emotie heeft haar eigen energie, toon en richting. Soms zijn onze gevoelens helder en direct, op andere momenten juist vaag of verwarrend. We voelen ons geraakt, uit balans of onrustig, zonder precies te begrijpen waarom.
In een wereld waarin individualisme vaak de boventoon voert, nodigt Ayurveda ons uit om terug te keren naar de essentie van verbinding. Volgens deze eeuwenoude gezondheidsleer is het gezin niet alleen een sociale eenheid, maar een energetisch netwerk waarin welzijn ontstaat en wordt doorgegeven. In dit blog onderzoeken we hoe Ayurveda ons helpt om harmonie in het gezin te cultiveren — op fysiek, mentaal en spiritueel niveau.
Brandend maagzuur, zure oprispingen of een drukkend gevoel rond het borstbeen zijn typische tekenen van een oververhitte spijsvertering. Ayurveda beschouwt dit als een verstoring van het spijsverteringsvuur, dat normaal stabiel en warm hoort te zijn – niet heet, scherp of brandend.
Een zware, slaperige dip na het eten is geen teken dat je lichaam hard aan het werk is – het is volgens Ayurveda vaak een symptoom van een verzwakt agni, het spijsverteringsvuur. Wanneer agni niet krachtig genoeg is, wordt voedsel niet goed omgezet, wat leidt tot ama (onverteerde resten) en vermoeidheid.
In onze huidige maatschappij is sport een vanzelfsprekend onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar binnen de Ayurveda draait beweging niet om ‘meer, zwaarder, sneller’ – het gaat om maat, ritme en afstemming op je unieke constitutie (prakriti). In deze blog duiken we in de visie van Ayurveda op lichaamsbeweging, met verwijzingen naar klassieke teksten en praktische tips voor elke dosha.
Het voorjaar is voor veel mensen een tijd van snotneuzen, vermoeidheid en trage energie. Ayurveda noemt dit het seizoen van Kapha – nat, zwaar en traag – wat kan leiden tot slijmvorming, allergieën en een zwakke spijsvertering. Gelukkig kun je met gerichte voeding en leefstijl veel doen om je immuunsysteem te versterken.
Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de hiel die vaak voorkomt bij sporters en mensen met een staand beroep. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. De aandoening kenmerkt zich door een zeurende en stekende pijn onder de voet, ter hoogte van de hiel. Deze pijn kan uitstralen naar de binnen- of buitenkant van de voet of zelfs naar de tenen.
Onze voeten: vaak vergeten, meestal verstopt, zelden verwend. En toch dragen ze ons ons hele leven – stap voor stap, dag na dag. Vanuit Ayurveda bekeken zijn gezonde voeten van onschatbare waarde. Ze zijn niet alleen een functioneel lichaamsdeel, maar vormen de basis van balans, mobiliteit en innerlijk evenwicht.
Wanneer de zomer zijn hoogtepunt bereikt en de nachten zinderen van warmte, lijkt de slaap soms ver weg. Je ligt wakker onder lakens die aanvoelen als een warme deken van gedachten. Je hoofd maalt door, de lucht staat stil – en je verlangt naar verkoeling, naar stilte, naar rust.
Wanneer was de laatste keer dat je bewust je voeten aanraakte? Niet zomaar om ze af te drogen, maar met liefde, aandacht, rust?
Emotioneel welzijn vraagt geen groots gebaar of radicaal voornemen. Vaak zijn het juist de subtiele schakelingen in je dag – de momenten waarop je kiest voor aanwezigheid in plaats van haast – die de meeste invloed hebben op je innerlijke balans. Ayurveda leert ons dat rust geen toestand is die je moet bereiken, maar een ritme waarin je mag meebewegen. Door met aandacht kleine dagelijkse gewoonten te cultiveren, ontstaat er een natuurlijke bedding waarin emoties kunnen zakken en de geest kan verstillen.
Binnen de Ayurveda worden kruiden al duizenden jaren ingezet als natuurlijke bondgenoten bij fysieke én emotionele klachten. Elk kruid draagt een unieke energie, smaak en werking in zich, afgestemd op bepaalde typen onbalans in het lichaam en de geest. Sommige planten worden daarbij bijzonder gewaardeerd om hun kalmerende, stabiliserende en verhelderende kwaliteiten – precies wat we nodig hebben in tijden van innerlijke onrust of mentale overbelasting.
Emoties maken onlosmakelijk deel uit van ons dagelijks leven. Ze kleuren niet alleen onze ervaringen, maar vormen ook de bril waardoor we onszelf, anderen en de wereld om ons heen waarnemen. Vreugde, verdriet, irritatie, verwondering of angst – elke emotie heeft haar eigen energie, toon en richting. Soms zijn onze gevoelens helder en direct, op andere momenten juist vaag of verwarrend. We voelen ons geraakt, uit balans of onrustig, zonder precies te begrijpen waarom.
In een wereld waarin individualisme vaak de boventoon voert, nodigt Ayurveda ons uit om terug te keren naar de essentie van verbinding. Volgens deze eeuwenoude gezondheidsleer is het gezin niet alleen een sociale eenheid, maar een energetisch netwerk waarin welzijn ontstaat en wordt doorgegeven. In dit blog onderzoeken we hoe Ayurveda ons helpt om harmonie in het gezin te cultiveren — op fysiek, mentaal en spiritueel niveau.
Brandend maagzuur, zure oprispingen of een drukkend gevoel rond het borstbeen zijn typische tekenen van een oververhitte spijsvertering. Ayurveda beschouwt dit als een verstoring van het spijsverteringsvuur, dat normaal stabiel en warm hoort te zijn – niet heet, scherp of brandend.
Een zware, slaperige dip na het eten is geen teken dat je lichaam hard aan het werk is – het is volgens Ayurveda vaak een symptoom van een verzwakt agni, het spijsverteringsvuur. Wanneer agni niet krachtig genoeg is, wordt voedsel niet goed omgezet, wat leidt tot ama (onverteerde resten) en vermoeidheid.
In onze huidige maatschappij is sport een vanzelfsprekend onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar binnen de Ayurveda draait beweging niet om ‘meer, zwaarder, sneller’ – het gaat om maat, ritme en afstemming op je unieke constitutie (prakriti). In deze blog duiken we in de visie van Ayurveda op lichaamsbeweging, met verwijzingen naar klassieke teksten en praktische tips voor elke dosha.
Het voorjaar is voor veel mensen een tijd van snotneuzen, vermoeidheid en trage energie. Ayurveda noemt dit het seizoen van Kapha – nat, zwaar en traag – wat kan leiden tot slijmvorming, allergieën en een zwakke spijsvertering. Gelukkig kun je met gerichte voeding en leefstijl veel doen om je immuunsysteem te versterken.
Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de hiel die vaak voorkomt bij sporters en mensen met een staand beroep. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. De aandoening kenmerkt zich door een zeurende en stekende pijn onder de voet, ter hoogte van de hiel. Deze pijn kan uitstralen naar de binnen- of buitenkant van de voet of zelfs naar de tenen.
