Emotioneel welzijn vraagt geen groots gebaar of radicaal voornemen. Vaak zijn het juist de subtiele schakelingen in je dag – de momenten waarop je kiest voor aanwezigheid in plaats van haast – die de meeste invloed hebben op je innerlijke balans. Ayurveda leert ons dat rust geen toestand is die je moet bereiken, maar een ritme waarin je mag meebewegen. Door met aandacht kleine dagelijkse gewoonten te cultiveren, ontstaat er een natuurlijke bedding waarin emoties kunnen zakken en de geest kan verstillen.

Binnen de Ayurveda worden kruiden al duizenden jaren ingezet als natuurlijke bondgenoten bij fysieke én emotionele klachten. Elk kruid draagt een unieke energie, smaak en werking in zich, afgestemd op bepaalde typen onbalans in het lichaam en de geest. Sommige planten worden daarbij bijzonder gewaardeerd om hun kalmerende, stabiliserende en verhelderende kwaliteiten – precies wat we nodig hebben in tijden van innerlijke onrust of mentale overbelasting.

Emoties maken onlosmakelijk deel uit van ons dagelijks leven. Ze kleuren niet alleen onze ervaringen, maar vormen ook de bril waardoor we onszelf, anderen en de wereld om ons heen waarnemen. Vreugde, verdriet, irritatie, verwondering of angst – elke emotie heeft haar eigen energie, toon en richting. Soms zijn onze gevoelens helder en direct, op andere momenten juist vaag of verwarrend. We voelen ons geraakt, uit balans of onrustig, zonder precies te begrijpen waarom.

In een wereld waarin individualisme vaak de boventoon voert, nodigt Ayurveda ons uit om terug te keren naar de essentie van verbinding. Volgens deze eeuwenoude gezondheidsleer is het gezin niet alleen een sociale eenheid, maar een energetisch netwerk waarin welzijn ontstaat en wordt doorgegeven. In dit blog onderzoeken we hoe Ayurveda ons helpt om harmonie in het gezin te cultiveren — op fysiek, mentaal en spiritueel niveau.

Brandend maagzuur, zure oprispingen of een drukkend gevoel rond het borstbeen zijn typische tekenen van een oververhitte spijsvertering. Ayurveda beschouwt dit als een verstoring van het spijsverteringsvuur, dat normaal stabiel en warm hoort te zijn – niet heet, scherp of brandend.

Een zware, slaperige dip na het eten is geen teken dat je lichaam hard aan het werk is – het is volgens Ayurveda vaak een symptoom van een verzwakt agni, het spijsverteringsvuur. Wanneer agni niet krachtig genoeg is, wordt voedsel niet goed omgezet, wat leidt tot ama (onverteerde resten) en vermoeidheid.

In onze huidige maatschappij is sport een vanzelfsprekend onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar binnen de Ayurveda draait beweging niet om ‘meer, zwaarder, sneller’ – het gaat om maat, ritme en afstemming op je unieke constitutie (prakriti). In deze blog duiken we in de visie van Ayurveda op lichaamsbeweging, met verwijzingen naar klassieke teksten en praktische tips voor elke dosha.

Het voorjaar is voor veel mensen een tijd van snotneuzen, vermoeidheid en trage energie. Ayurveda noemt dit het seizoen van Kapha – nat, zwaar en traag – wat kan leiden tot slijmvorming, allergieën en een zwakke spijsvertering. Gelukkig kun je met gerichte voeding en leefstijl veel doen om je immuunsysteem te versterken.

Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de hiel die vaak voorkomt bij sporters en mensen met een staand beroep. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. De aandoening kenmerkt zich door een zeurende en stekende pijn onder de voet, ter hoogte van de hiel. Deze pijn kan uitstralen naar de binnen- of buitenkant van de voet of zelfs naar de tenen.

In de wereld van Ayurveda speelt Acacia catechu, beter bekend als Khair, een belangrijke rol vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Dit kruid, afkomstig uit de Mimosaceae-familie, wordt al eeuwenlang gebruikt voor diverse gezondheidsvoordelen, vooral op het gebied van huidverzorging. De schors van deze boom bevat krachtige bioactieve stoffen die de huid helpen beschermen, herstellen en verjongen.

Een koortslip, veroorzaakt door het herpes simplex-virus (HSV-1), is een veelvoorkomende en vaak terugkerende aandoening die zich manifesteert als pijnlijke blaasjes op of rond de lippen. Terwijl de moderne geneeskunde antivirale medicijnen biedt om de symptomen te beheersen, richt Ayurveda zich op het herstellen van de balans in het lichaam om de oorzaak van de infectie aan te pakken. Volgens de Ayurvedische leer is een koortslip het gevolg van een disbalans in de Pitta- en Kapha-dosha’s, wat leidt tot ontsteking en stagnatie in het lichaam.

De wrange smaak (Kashaya) is een minder bekende, maar zeer belangrijke smaak binnen Ayurveda. Deze smaak heeft een samentrekkende werking, wat helpt bij het stabiliseren van de lichaamsweefsels en het elimineren van toxines. Hoewel niet iedereen deze smaak direct herkent, is het een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.