Ayurveda en Moe na het eten

Ayurveda en Moe na het eten

Hoe je met 3 simpele aanpassingen je agni versterkt

Een zware, slaperige dip na het eten is geen teken dat je lichaam hard aan het werk is – het is volgens Ayurveda vaak een symptoom van een verzwakt agni, het spijsverteringsvuur. Wanneer agni niet krachtig genoeg is, wordt voedsel niet goed omgezet, wat leidt tot ama (onverteerde resten) en vermoeidheid.

Wat verstoort agni na de maaltijd?

• Te veel eten of eten op een volle maag

• Koud voedsel of drank tijdens de maaltijd

• Geen pauze nemen na het eten

• Stress of afleiding tijdens het eten

• Onjuiste combinaties (zoals fruit met yoghurt of melk met vis)

Hoe versterk je agni zonder kruidenkast?

1. Klein eetmoment – niet overvol

Stop met eten wanneer je ongeveer 75% verzadigd bent. Laat ruimte voor de natuurlijke vertering – denk aan 1/3 voedsel, 1/3 vloeistof, 1/3 lucht in de maag.

2. Warme, gekruide voeding

Gebruik zachte specerijen zoals gember, komijn en kaneel. Deze stimuleren agni op een milde manier zonder de hitte van bijvoorbeeld chili of knoflook.

3. Wandeling van 100 stappen

Na het eten: beweeg licht. Een korte wandeling van 5 à 10 minuten helpt de vertering zonder energie te kosten. Dit helpt Kapha te balanceren, die na de maaltijd dominant wordt.