De overgang van de warme, lichte zomer naar de koelere, winderige herfst is een periode waarin de natuur verandert – en ons lichaam verandert mee. Volgens de Ayurveda is dit hét moment om onze balans te bewaren en ons voor te bereiden op de seizoenswisseling.
De invloed van de seizoenen op ons systeem
In de zomer overheerst het Pitta-dosha: warmte, vuur en intensiteit. Naarmate de herfst begint, neemt Vata toe: lucht en ruimte worden voelbaar door de wind, droogte en dalende temperaturen. Dit kan zich in ons lichaam uiten als een droge huid, een onrustige slaap of een wiebelig spijsverteringsvuur.
Waar je op kunt letten
-
Voeding: Kies voor verwarmende, voedzame maaltijden. Denk aan soepen, stoofpotjes en warme granen. Vermijd te veel rauw of koud voedsel, want dit vergroot Vata.
-
Ritme: Creëer regelmaat. Vroeg naar bed, vaste eetmomenten en momenten van rust helpen om de wispelturigheid van de herfst te gronden.
-
Zelfzorg: Masseer je huid met warme olie (bijvoorbeeld sesamolie) om droogheid tegen te gaan. Ademhalingsoefeningen of zachte yoga helpen om rust en stabiliteit te bewaren.
Kleine tips voor een soepele overgang
-
Drink warme kruidenthee met gember, kaneel of kardemom.
-
Vermijd overmatige blootstelling aan wind en kou; draag warme, zachte kleding.
-
Neem tijd voor reflectie: de herfst is een natuurlijke periode om los te laten wat je niet meer nodig hebt, net zoals de bomen hun bladeren laten vallen.
Ayurveda’s uitnodiging
De herfst nodigt ons uit om meer naar binnen te keren. Waar de zomer staat voor expansie, activiteit en buiten zijn, vraagt de herfst om vertraging en zorgvuldige aandacht voor onszelf. Door te leven in harmonie met de seizoenen, versterken we niet alleen ons immuunsysteem, maar ook onze innerlijke balans.
Reactie plaatsen
Reacties