Na de menopauze komt vata dosha vaak sterker naar voren. Je merkt dit aan een drogere huid, een lichtere slaap of meer onrust. Ayurveda biedt eenvoudige manieren om vata weer te kalmeren.
Ayurvedisch inzicht
Vata staat voor beweging en verandering. In de levensfase na de menopauze is het belangrijk om regelmaat en warmte te creëren.
Tips
-
Kies voor warme, smeuïge maaltijden.
-
Houd vaste dagstructuren aan.
-
Doe zachte yoga of maak rustige wandelingen in de natuur.
Praktische tip
👉 Zelfmassage met warme sesam, jojoba of amandelolie (abhyanga) geeft diepe ontspanning en voedt huid en zenuwstelsel.
Ervaar je veel onrust of vata-klachten? Tijdens een consult kijken we samen welke voeding, kruiden en rituelen je het meeste ondersteunen.
Reactie plaatsen
Reacties