De post-menopauze is vaak een periode van reflectie. Vragen als “Wat geeft mijn leven zin?” komen vaker naar boven. Ayurveda ziet dit als een kans om meer helderheid en rust te vinden.
Ayurvedisch inzicht
Vata in de geest kan zorgen voor piekeren en slapeloosheid. Maar dezelfde energie kan je ook dichter bij een sattvische(heldere) levenshouding brengen.
Tips
-
Mediteer dagelijks of doe ademhalingsoefeningen.
-
Drink ’s avonds warme saffraan-melk met een snufje nootmuskaat.
-
Zoek activiteiten die je hart voeden, zoals creativiteit of natuur.
Recept
👉 Kalmerende saffraan-melk – een natuurlijke slaapdrank en rustgever.
Zou je meer innerlijke rust en richting willen ervaren? Ik begeleid je in consulten met voeding, leefstijl en kruiden die passen bij jouw unieke constitutie.
Reactie plaatsen
Reacties