Na de menopauze verandert niet alleen je hormoonhuishouding, maar ook je spijsvertering. Voedsel lijkt soms zwaarder te vallen of minder energie te geven. Ayurveda legt uit waarom dit gebeurt en hoe je je spijsvertering kunt ondersteunen.
Ayurvedisch inzicht
Volgens Ayurveda neemt de kracht van agni (het spijsverteringsvuur) na de menopauze vaak af. Dit kan leiden tot ama (onverteerde resten) die je lichaam belasten. Dit kan tal van klachten geven zoals een zwaar of opgeblazen gevoel, stijfheid of pijnklachten in het lichaam en onrust in het hoofd of slechter slapen.
Tips
-
Eet licht verteerbaar, warm en gekookt voedsel.
-
Gebruik zachte specerijen als gember, komijn en koriander.
-
Drink warm water of kruidenthee gedurende de dag.
Recept
👉 Verwarmende mungbonensoep – licht, voedzaam en vriendelijk voor je spijsvertering. Het recept lees je via deze link.
Wil je weten welke voeding en leefstijl jouw spijsvertering het beste ondersteunen? Boek een Ayurvedisch consult en ontdek jouw persoonlijke balans.
Reactie plaatsen
Reacties