Na de menopauze verandert je lichaam: spieren nemen af, vetweefsel verdeelt zich anders en je energie voelt soms minder. Ayurveda biedt natuurlijke ondersteuning om kracht en vitaliteit te behouden.
Ayurvedisch inzicht
De voeding van spieren (mamsa dhatu) en vetweefsel (meda dhatu) verandert. Dit vraagt om bewuste voeding en beweging.
Tips
-
Eet eiwitrijke vegetarische bronnen zoals mungbonen, linzen en sesam.
-
Doe lichte krachttraining, zwemmen of yoga.
-
Zorg voor voldoende slaap en herstel.
Recept
👉 Prana balletjes – voedzaam en ideaal als tussendoortje voor kracht en stabiliteit.
Wil je weten hoe jij je kracht en vitaliteit het beste kunt ondersteunen in deze fase? Boek een consult voor een persoonlijk afgestemd advies.
Reactie plaatsen
Reacties